LE STRETCHING – DISCIPLINE NECESSAIRE
Le stretching est très important pour la pratique de la pole dance mais aussi pour son quotidien. Car le corps à tendance à se replier sur soi et la posture sédentaire assise n’arrange pas la posture.
Toutes formes de stretching sont nécessaires et complémentaires. Ce n’est pas une compétition avec les autres, c’est simplement du bon sens de pouvoir être mobile le plus longtemps possible et garder un corps fort et souple.
1. Hydratation
Toujours prévoir une bouteille d’eau pour garder une bonne hydratation.
2. Pratique de la respiration
La respiration est essentielle pour garder une bonne fonction cardiaque et pouvoir enchainer les figures.
3. Les vêtements adaptés
Un legging ou survêtement vous laissant la possibilité de vous mouvoir librement.
4. Des chaussettes
En hiver, il fait froid !!! Quand le corps se refroidit, il s’enraidit et n’est pas à l’aise pour s’étirer. Garder le corps et les pieds au chaud vous aiderons à apprécier les étirements.
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Conclusion
Le corps s’adapte et progresse à chaque séance. Soyez tolérant et patient sur votre progression.
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