La raison principale est de mettre un short et une brassière car la peau reste la meilleure accroche.

Afin d’éviter de glisser il est préférable d’éviter les crèmes, huiles… sur le corps !

Le port du legging est conseillé pour le lyra,  il est possible de le porter  aussi pour la Pole Exotic avec des genouillères pour les passages au sol sur les genoux.

Pour les échauffements, le legging, jogging, sera plus confortable.

Pensez aussi à la bouteille d’eau et une serviette pour le tapis de sol

Les cours techniques organisés par niveaux de l’Initiation à Avancé.

Ils durent 1H15 composé : d’un échauffement, d’un corps de séance, et en final un petit étirement des muscles utilisés.

Pour la sécurité de la pratique, vous devez vous inscrire car les places sont limitées.

Pour les cours complémentaires ( stretch-kinésio, les cours à thèmes ou de renforcement musculaire) aucun pré-requis n’est demandé.

Ce sont des cours d’1H adressés pour tous, que vous soyez abonné ou non.

Le corps a besoin de bouger peut importe votre âge pour chasser la fatigue de la journée. Les cours sont adresser pour tous les âges et toutes les corpulences. La condition physique se fait au fur et à mesure de l’année par les figures adaptées à chaque niveau.

Une fois que vous avez choisi votre formule. Pour la première fois vous allez sur l’onglet déroulant « s’inscrire ». Cliquer le bouton « formulaire d’inscription ».  Vous recevrez un mail de confirmation. Après la première inscription, selon la formule choisie, vous aurez le besoin de vous inscrire avec le bouton « s’inscrire » car les places sont limitées. Cette inscription sera pour la réservation de votre cours.

Si un certificat médical vous interdit,alors vous ne participez pas! (voir règlement intérieur dans les CGV).

Les horaires proposées sont fixent et doivent être respectées,pour le bon respect de tous.

S’il n’y a pas assez d’inscrits, vous recevrez un message téléphonique donc veuillez bien remplir votre numéro de téléphone sur la fiche d’inscription.

Si toutefois l’animateur doit annulé le cours pour quelconque raison, les cours seront rattrapés.

Chaque cours se termine par un étirement.Nous ne pourrions être porté pour responsable dans quelconques ennuis du non respect des consignes. Nous ne seront pas  responsable de ce qui peut se passer hors cours.

Les cours de pole dance technique sont d’une durée 1H15. Ils comprennent un échauffement de 10/15 min pour préparer les muscles lors de votre pratique.  Le corps du cours dure 50 min, vous apprendrez des figures en spinning ou en static, ou encore des combinaisons de figures. La fin de séance se termine par 5 min d’étirement des muscles le plus sollicités dans lors du cours.

Les cours complémentaires sont eux d’un durée d’1H. Il se déroule aussi en 3 parties : l’échauffement le corps de séance sur l’atelier choisi, et les étirements.